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personal training

Personal Training

A prática de exercício físico é uma condição obrigatória para um bom estado de saúde e qualidade de vida. Nesse sentido, e porque é muito importante que as recomendações desportivas correspondam às recomendações médicas e nutricionais, resolvemos criar o nosso próprio ginásio, para conseguirmos abordar todas as vertentes terapêuticas na mesma esfera de alta qualidade.

Para além das condições privilegiadas do ginásio, beneficiamos também de um eco-caminho e de um parque desportivo mesmo junto à Clínica, onde podemos usufruir das orientações desportivas no exterior, sempre que possível.

A nível técnico, dispomos de profissionais de referência na área do desporto e educação física, capazes de proceder à realização e supervisão de planos de treino, ajustados aos objetivos dos nossos pacientes e atletas.

Independentemente do resultado pretendido, o foco inicial das sessões incide sempre na técnica de execução de exercícios-padrão básicos, para garantir que o desenvolvimento físico e as metas definidas sejam atingidas com a máxima qualidade. Assim, independentemente do objetivo em causa (perder peso, ganhar massa muscular e/ou desenvolver performance desportiva, etc.), conseguimos utilizar diferentes métodos e estratégias, mantendo sempre presente o princípio da qualidade do movimento.

Este serviço está disponível em diferentes modalidades:

  • sessões pontuais, individuais ou “Duo”
  • mensalidades de frequência 1 ou 2 vezes por semana - sempre com acompanhamento do personal trainer - e sem fidelização
  • packs de 5 ou 10 sessões individuais
  • integração nos nossos tratamentos Premium, de perda de peso ou acompanhamento desportivo

Avaliação da Capacidade Física

Independentemente da forma física, todos os pacientes usufruem de uma avaliação adaptada da sua capacidade funcional. Essa avaliação é realizada por um dos nossos personal trainers e supervisionada pelo fisioterapeuta e pelo médico, quando assim necessário.

Este processo garante total segurança na aplicação das sessões de treino posteriores, bem como a quantificação e monitorização das capacidades física, motora e funcional, desenvolvidas ao longo do acompanhamento.

Quando a situação o exige, dispomos também de avaliações de VO2 e lactato, na passadeira ou bicicleta, fruto da nossa parceria com o CTAD - Tiago Aragão.

Reforço Complementar às Modalidades Desportivas

A nossa cultura desportiva é muito forte, pois acompanhamos atletas profissionais e até mesmo olímpicos! No entanto, o usufruto das orientações específicas é transversal a todos os níveis de actividade física.

Como tal, desenvolvemos sessões de treino complementar para vários desportos (ciclismo, atletismo, crossfit, ballet) para optimizar a adaptação ao desporto em particular, quer a nível competitivo, prevenção de lesão, ou apenas para acentuar o usufruto da sua prática.

População Sénior ou com Incapacidade Física

Limitar a prática de exercício em função da idade, é algo que não faz sentido à luz da saúde e qualidade de vida. No entanto, dependendo da vida desportiva passada, as limitações impostas pelo avançar da idade podem condicionar a mobilidade e as diferentes capacidades físicas. Com o conhecimento e a experiência dos nossos profissionais, o desenvolvimento de massa muscular e aumento da mobilidade é conseguido mesmo em idades avançadas, com muito sucesso, aumentando a qualidade e esperança de vida.